いつもは木曜日のマスターズ練習に参加するのですが、今週は木曜日朝から調子が悪く、夜になってもどうにもこうにも体が重くて動かなかったのでやむなくパスしました。一晩ぐっすり寝たら大分良くなったので、昨日「目指せ上級」コースに参加してきました。文字通り、上級者を目指すコースですが、コーチは同じK君だし、参加者も殆どがマスターズにも入っている方ばかりなので、雰囲気は同じです。おまけにしんどさも(^_^;)
アップ：２５Mx４本、５０Mx２本
これはまあ楽勝で、マスターズよりは楽です。
スイム：５０Ｍｘ６本
マスターズと同じくアップの続きで前半は４種目順番に、後半自由で。あとの２本は自由に。
キック：２５M ｘ４本
あれ、ビート板がないぞ？おまけに２５を４本だけ？と思ったら、そう甘くありませんでした。全部サイドキック、つまり横向きながらのキックです。しんどいんですわ、これが（苦笑。
プル：５０M ｘ３本
キックに比べると断然楽です。ただし、これも普通じゃ無い条件がついてました。いつもと反対向きに回るんです。つまり、普通の練習は大抵コース右側よりを泳ぐのですが、今回は左を泳ぐわけです。ターンの時に違和感がありまくりなんですね。実際大会の時は真ん中を泳いでターンの時もどちらかへよらずに折り返すべきなのです。しかしいつもの癖でついついターン後右へ寄ってしまいがちになるので、それを矯正する目的があります。
キック＋スイム ７５Ｍ ｘ５本
最後も７５とはいえ５本だけ、楽やな、と思ったのも束の間(^_^;)、グライドキックを交えたバリエーション練習。例えば一本目はキック２５の後スイム５０とかになるわけですね。結構息があがりましたが、まあインタバルが無く待ち時間が結構長いので持ちました。
ダウン７５M
計１２００M
結構効きましたが、何もしないで一週間終わるよりずっと良かったです。また、今回でコーチのK君が専門学校の実習の為しばらくプールを離れるので、皆で拍手して見送ってあげました(^o^)
