どんなにブログネタが尽きても一週間に一日は大丈夫(爆、今日のマスターズ練習です。とは言え、来週は休日、再来週は休刊日なので、今月のマスターズ練習は今日で最後、頑張ってまいりました。今日から研修で留守だったＫ君が帰ってきました。
アップ：スイム１００Ｍプル１００Ｍキック１００Ｍスイム１００Ｍ
いつもどおりのアップ、まだ肩に違和感があるのでそろそろと。
スイム：５０Ｍｘ６本
いつもどおりアップの続きで前半は４種目順番に＋あと２本自由、後半自由で。肩が痛い事もあり、ブレはやっぱりパスしてクロールで。←先週のコピペ(^_^;)
キック：５０M ｘ４本
サークルは無し。Ｋ君に随分速くなりましたね、と言って貰えました。一蹴りで以前より随分進めるようになって、前の人が視界から消えなくなりました。
プル：５０M ｘ４本
肩が暖まってくると大分痛みも和らいで、かきやすくなってきます。
スイム １００Ｍ ｘ５本
１００なのでばてないように大きくゆっくりかいてキックは２ビートくらいで、と決めてスタート。最初は４番手でスタートしましたが前の人がばて気味で、２本目は３番、３本目は２番と上がっていって、結局３本目からは一番速い人の後ろになりました。ここからは結構きつかったです。わき腹が攣りそうになりました。でも休憩が比較的長めだったので何とか回復して５本無事に泳げました。
ダウン１００M
計１７００M
というわけで今月はこれでマスターズ練習終了。しばらく肩を休めつつ軽く筋トレして筋力維持しときます。
