マスターズ大会まであと2回、今日からタイム測定も入ります、ということで気張って出かけたのですが。
アップ：スイム１００Ｍプル１００Ｍキック１００Ｍスイム１００Ｍ
いつもどおり始めたのはいいのですが、連日の猛暑の影響か水温が高い。なんか泳いでるうちにのぼせてしまったのか、いつもよりしんどくてペースダウン。
キックスイム：５０Ｍ ｘ4本
前半２５Ｍキック、後半２５Ｍスイム。気の入らないままはじめたのがいけなかったのか、キックの途中、ブレスの時に左肩甲骨周囲の筋肉がピキッ(>_<)、や、やばい！それからはかばいながらの練習となってしまいました。
スイム：５０Ｍ ｘ5本
行き方は自由。インターバルは80秒。おもにスタートからトライ中の新泳法にスムースに移れるように気を付けていきましたが、何分にも肩の痛みが取れないので思うように泳げず。
タイム測定
５０Ｍ ｘ2本： 36"04, 36"46
２５Ｍ ｘ1本： 17"17
できる限り新しい泳法を取り入れようと思いましたが、一本目は肩が気になって思うようにプッシュができず後半バテてしまいました。2本目は8割くらいで泳いだせいか一本目より楽でしたが、その割りにタイムは落ちてないので少し明るい材料かと思いました。２５Ｍはもうバテバテでタイムも散々。
ダウン： ７５Ｍ
計１２００Ｍ あれ？計算が合わないなあ。イージーかなんかが入ってたのかもしれません。明日から4日間プールへ来れませんがその間に何とか筋肉痛を治しておかないと。それにしても水温が高いのは辛い。ホントに気分が悪くなります。コーチに言ったら来週は休憩を多くとってくれるとの事。でもそれより（昔やってたんですが）水道水を流し入れてくれる方がありがたいんだけどなあ。
