今日は後半に気の遠くなるようなメニューが待ってました(>_<)。
アップ：スイム１００Ｍプル１００Ｍキック１００Ｍスイム１００Ｍ
スイム：５０Ｍｘ４本
いつもどおりアップの続き。前半２５は混合メドレーの順で、後半２５は自由。
キックスイム ２５Mx８本
前半12.5キック、後半スイム、ただしキックのペースは落とさずに。少し息が上がりましたが大分ついていけるようになりました。
スイム：１００Ｍ
ここでどういうわけか、１００Mスイムの間に上がった息を整えてくださいという指示(?_?)さては次にとんでもないメニューがーー？泳ぎ終わってもまだ残り時間３０分あるしーー
スイム：５０Mx１６本
やっぱり(ーー;)。インターバルは８０秒とやや長め。なお、遅い方のコースの方は９０秒サークルで１３本。目標は１本目と１６本目でタイムが落ちないことと、本数に気持ちで負けないこと(苦笑。
というわけで、自分なりには最後までキックを大きく打てることを目標に始めました。さすがに８本目くらいになるとしんどいし先が見えないし、確かに気持ちで負けそうに(^_^;)。「キック１６本よりましや」とか「昨日の４時間の手術に比べれば何のその」とか分けの分からん理屈を考えつつ、１４本目くらいになると元気を取り戻してきたりして。１６本目は先に終了した隣のコースから応援の声が(^o^)。なんとか１６本足が攣らずにクリアした時はさすがに嬉しかったですね。
ダウン：１００Ｍ
合計１８００Ｍ
「充実感の割にはあまり泳いでません」とコーチが言ってましたが、いやあ、十分泳ぎました。風呂で足洗ってたら攣りそうになりました(痛。
