今週は実に色々とあって、ブログの更新もままならないような状況でしたが、今日の夜の練習には辛うじて間に合いました。
アップ：スイム１００Ｍプル１００Ｍキック１００Ｍスイム１００Ｍ
スイム：５０Ｍｘ６本
最初の４本、前半２５は混合メドレーの順で、後半２５は自由。後の２本は好きなように。まあ、アップの続き。
プル：２００Ｍｘ１本、１００Ｍｘ２本、５０Ｍｘ２本
今日はロングがメイン。幸いと言うかなんと言うか、キック無し(^o^)。プルはまあ楽勝。コーチから入水の後もっと浅いところで掻くように注意されました。
スイム：１００Ｍｘ５本
２分１５秒ペース。大きく泳ぐように、そうペースは上げないでいいからとの指示。でもついつい一本目は頑張りすぎて最後の２５息が上がりました。後４本あることを考慮の上、キックをツービートに変更してゆっくり目で泳がせていただきました。それでも最後の２５はスタミナが途切れがち。現金なもので５本目だけは持ちましたけど(^_^;)
ダウン：１００Ｍ
合計１８００Ｍ
まあ、心地よい疲れということで糸冬了～。やはり頭を真っ白にできるので、この時間は貴重です。
