先週はディープ・パープルのコンサートでお休みしたので２週間ぶりのマスターズ練習。私にとって地獄のメニューが待っていようとは知る由も無かったのでした。
アップ：スイム１００Ｍプル１００Ｍキック１００Ｍスイム１００Ｍ
キック：１００Ｍｘ１本、２５Ｍｘ２本で１セット、これを４本（２５はスロー、ダッシュ）
聞いた途端ひえ～～～～～と逃げ出したくなりました。こりゃ最後まで絶対持たん、とも。でもしんがりの私が到着したら最初の人が出発、という指示が出て休みようもありません。まあ、足が攣ったら終わりじゃ、と観念して始めましたが、どうにかこうにか最後まで持ちました。
スローダウン：５０Ｍ
歩いても泳いでも可との指示。面白いことに速い方のコースは私を含めてみんなヘロヘロで、最初の一人を除きみんなウォーキング。遅い方のコースの方はみんな泳いでました。
スイム：５０Ｍｘ５本
まあ、キックに比べれば楽勝。７５秒サークル。
ダッシュ：２５Ｍｘ２本
普通にダッシュしても芸が無いということで壁キック無しで。数メートル損した気分。
ダウン：１００Ｍ
合計１４００Ｍと普通の練習にしては少ない距離ですが、なんせキックが計７００ありますからねえ。まあついていけただけ良かったです。大分腸腰筋殿筋当たりが大きく動かせるようになってきたかも。
