昨日はＧＷを挟んでいたこともあり2週間ぶりのマスターズ練習でした。いろいろともやもやした事があり、出かけるまで気力がわかなかったのですが、少なくとも１時間は全てを忘れることができるのだから！と自分を奮い立たせて行ってきました。
大会も一段落したのでまた基本練習から。
アップ：いつもどおり４００Ｍ
フォーム練習：５０Ｍ ｘ８本（90"サークル）
プルを肩から動かすことを心がけて
キック練習：５０Ｍ ｘ８本（90"サークル）
12.5Ｍ水中キックー12.5Ｍコンビーターンして同じく12.5Ｍ水中キックー12.5Ｍコンビ
水中キックで呼吸が制限され、乳酸が溜まって来てけっこうきつい。
ダッシュ練習：２５Ｍ ｘ１６本（45"サークル）
自由に泳いで可。自分の課題を克服するようにとの指示。キックを最後までうてるよう頑張りました。
ダウン：１００Ｍ 計１７００Ｍ
昨日は大会後ということもあり、速い人が殆ど休まれていたのでトップで全部頑張るはめになってしまいました。トップはサボるポイントがないのできつかとです(^_^;)。でも夢中で泳いでいるといやなことも忘れられて良かったです。そのあともエンドルフィンが出ているのか、大分気が楽になりました。
