雷桜昨日から公開中、でもなかなか日程調整が出来ない（涙。何でマスターズ大会と時期が重なるねん、というわけでマスターズ日記です。神戸市マスターズ大会直前、調子は全然上がってません、果たして５０Ｍ泳げるのか？
と言うわけで一応は「まともに泳いどるな」という体の切れくらいは作っておかないと恥ずかしいのでマスターズ練習に出かけてきました。
アップ： スイッチ ５０M ｘ4本 x2セット
今日はマスターズ大会の競技開始前のアップを想定した練習。クロールーバタ、バタ＾バック、バックーブレ、ブレークロールの順で2セット。2分サークルなので、比較的余裕あり。
２５Ｍダッシュ： ２５M x４本
出る種目を２５Ｍでタイム測定。私はバタフライとクロール2本ずついきました。バタが21秒、22秒、クロールが2本とも16秒。う～む、あと1秒早かったら「意外に戻ってるな」と喜べるんですが(-_-;)。
イージー： ５０Ｍ ｘ１本
軽く流して調整。
タイム測定： ５０Ｍ ｘ1本
一人ずつ試合を想定したタイム測定。他の人が泳いでる時は横のコースで適当に調整やターン練習。
で、久しぶりに脳内リミッターを外して５０Ｍクロールを100％ダッシュしてみました。36秒。これもあと1～2秒速ければなあ。でも贅沢は言えません、まあまあ体重減少体調不良で練習不足の中よく戻ってきたなと。
ダウン： 3～4分間
トータル： ６００Ｍ ＋α
もう待った無しですから、この程度のスピードで臨むしかないです。それまで故障しないように調整しまっす。それにしても「雷桜」見たいのう。
