このところ体調不良の波が水、木曜日あたりにやってくるもので２週間休んでしまいました。今日は不調の波がやや小さかったので、半分くらいこなせれば、と思って出かけてきました。コーチのK君には先日から何度か話して、了解をとりつけてありました。
アップ： スイム１００M、プル１００Ｍ、キック１００Ｍ，スイム１００Ｍ
これを５０Mずつで計２００M泳ぎました。これくらいなら何とかなりそう、と言う感じでした。
キック： ５０Mx４本、２５Mx４本
今月はダッシュ系の練習。最初の５０Mは普通に、２５をダッシュでキックです。５０Mは一本ずつ抜いて２本、２５は全部行きました。２５の最初の２本は前半ダッシュ、後の２本は最後までダッシュでしたが、何とか最後まで持ちました。
プル： １００Ｍｘ４本
調子を見ながら、１００、５０，５０，１００と泳ぎました。これくらいならまあ楽勝です。
スイム： ７５Mx６本、２５Mx２本
当然ながら２５の２本は全力ダッシュ。７５は２本目だけを抜いて５本行きました。
ダウン：１００M
計： １２２５M
久しぶりに、１時間みっちり泳げて本当に嬉しかったです。これくらい抜いて泳ぐと後も比較的楽でした。キックの女王Tさんからは「男の更年期ですか？」とからかわれてしまいましたが、本当にそうかも(苦笑。まあ、このまま、体調が回復していってくれることを祈るのみです。
