プログレ家系図１０００人達成の余韻を味わいつつ出かけたマスターズ練習でしたがーーーく、苦しかったですぅ(>_<)。
アップ：いつもどおり４００Ｍ
キック練習：５０Ｍ ｘ１０本（90"サークル）
今回は水中キック１０回で浮かび上がり、プル一回でまた水中キックに戻るパターン。当然ノーブレスの時間が長くやっぱり乳酸たまりまくり。一人でこんな練習してたらきっと３，４回目でギブしてます。でも何とか１０回クリア。
プル＋姿勢練習：５０Ｍ ｘ１０本（80"サークル）
これが結構きつかった。普通のプルブイを挟んでなら楽勝なんだけど今回はビート板を挟んで。当然ながら挟むのに力を入れ続けないといけないし、下半身がぶれるとビート板が抵抗になって進まない。いざやってみると、ダイブリングの効果が出たのか、意外に難しくはない。ところがターンで板がズレてしまうので後半が大変。これで無駄なエネルギーを使いバテバテに。気分が悪くなってきました。途中で休もうかとも思ったけどなんとか１０本クリア。
コンビ：５０Ｍ ｘ６本
プル練習の効果を体感するようにと。今日に限ってはこれはもうおまけみたいなもん。め、めまいが(^_^;)
ダウン：１００Ｍ 計1800Ｍ
風呂で冷水をかぶってなんとか落ち着きました。今日はさすがに起きるのがしんどかったです。
