今日も今日とてマスターズ練習に行ってまいりました。もうへろへろです。
アップ：いつもどおり４００Ｍ
キック練習：５０Ｍ ｘ１０本（80"サークル）
12.5Ｍ水中キックー12.5Ｍコンビーターンして同じく12.5Ｍ水中キックー12.5Ｍコンビ
先週と同じメニューですが、インターバルが短くて本数が２本多い。たった１０秒短くなっただけと思われるかも知れませんが、この１０秒で心拍数が結構戻っていたのが戻らなくなりきついんです。やっぱり乳酸たまりまくり。
片手練習：５０Ｍ ｘ１０本（７５"サークル）
行きは右手だけ、帰りは左手だけ。これは更に５秒インターバルが短い。しかしてその目的はブレス、リカバリーを速くする事。余計苦しい。心拍数戻らないし、心臓バクバクで、最後まで持つかどうか心配だったがなんとかついていけました。
ダッシュ練習：２５Ｍ ｘ１６本（40"サークル）
リカバリーを速くする練習の成果を出すようにと。先週より５秒短いし泣きそう。最初は頑張ったが、１０本目くらいで左脚が攣ってしまい、やむなくプルブイをつけて最後までやりました。
ダウン：１００Ｍ 計1900Ｍ
今日は速い人が一人来てくれて一番手は彼に讓れたので少し精神的には楽でした。あとのお風呂で彼が｢速くなりましたね」と言ってくれたのがちょっと嬉しかったです。
