マスターズまであと1か月。今日は少し右肩が痛かったのですが、やはり泳いどかないと、と思って参加してきました。そうそう、わがチームのエース、松村和香子さんが、先日東京のマスターズ大会において２００Ｍ個人メドレーで日本新を出されました＼(~o~)／。
アップ：コンビ100Ｍプル100Ｍキック100Ｍコンビ100Ｍ
フォーム練習：50Ｍｘ８本（90"サークル）
スタート練習：２５Ｍｘ８本（50"サークル）
タイムトライアル：50Ｍｘ５本、３分サークル
きょうは最初からとばしてどこまで持つか、頑張る練習。
１本目：35"6
２本目：36"7
３本目：41"7
４本目：41"4
５本目：Ｘ(ペースダウン）
２本目まではわりと頑張れましたが、３本目以降はグリコ－ゲンが枯渇。
タイムトライアル：２５Ｍｘ２本
最後は先週と同じメニュー。（５０Ｍの目標タイム÷２－１）秒を出せるように。私の場合１６秒以内を狙いたいところ。
１本目：16"6
２本目：16"5
１７秒を切れたのは先週より良かったですがあと一息。
ダウン１００Ｍ
帰ってから右肩に湿布。明日はマーカス・ミラーに会えるぞ(*^^)v。
