今日は男性３人と女性５人の８人だったので通常通り２コースを使っての練習となりました。遅いほうのペースメーカーを頼まれたのでそちらのトップでいくことになりました。 １： アップ： １００Ｍ ｘ１本 ２： キック： ２５M ｘ８本、１’、グライドキック …