鬱陶しい梅雨で肩も痛みますが、少しでも元に戻らないかと期待してプールに向かいます。 アップ： ウォーキング２００M、２５Mx4本 十分ストレッチしてからアップ。痛いなりのストレッチのコツも何となく分かってきました。 インタバル； ５０M ｘ4本、２５M…