またまた普通に始まる水泳日記です。昨晩は外気温は４℃位だし水は冷たいしでもう（涙。事前アップで必死に身体を温めました。アップ： クロール５０Mx２本、バタフライーバック５０M、ブレストークロール５０M 今回もスカーリングからのスタート。更にキック…