体調がイマイチな上に左肩を痛めてしまって久々のマスターズ日記です。始まる前にアップを４泳法入れつつ軽く５００くらい泳いでみましたが、まあまともには泳げんなあ、という感じ。でもって手抜きで泳ぐことにしましたとさ。 アップ： ５０Mx４本 グライド…