今月は４泳法月間だそうで、幸い今日はクロール。ブレの週はパスするかな～（悩。 個人メドレー：１００Ｍx２本 クロールがメインなので、アップは１００コメ。。。アップにならんじゃん（泣。というわけで一生懸命泳ぎましたとさ。 キック： ５０Mx ６本 股…