久々に体調もまずまずなので、頑張ってきました。 アップ： 個人メドレー１００Ｍ 今日は１００コメ一本。 アップ： ２００Ｍｘ1本 昔なつかしスキップス（ＳＫＰＳ）。スイム、グライドキック、プル、スイム50ずつ。 スイム： ５０Ｍx８本 最初の４本はフィ…