体調不良やら股関節を痛めたりやらで２回も練習をサボってしまい、木曜日は3週間振りのマスターズ練習でした。性懲りもなく黒ヴァームを頼りにでかけました。 アップ： 個人メドレー： ５０Mｘ４本 ４泳法を２５Mずつ順番に。大分このアップにも慣れてきまし…