昨日は寒の戻りで、夜練習に出かけるのに勇気がいるくらいでしたが、大会を控えてダッシュ系練習が増えてきたので、帰りはポカポカ。緑道のこぶしの花がきれいでした。 アップ：スイム100Mプル100Mキック100Mスイム100M スイム：５０Ｍｘ４本 先週と同じ。５…